Niveau : Modéré à soutenu
Personnes ciblées : Accessible à tous

Améliorez votre cardio et tonifiez vos muscles dans le même cours. La moitié du cours est allouée à faire travailler votre cardio et à brûler des calories. L’autre partie est axée sur le travail musculaire ainsi que sur la posture et l’équilibre. Dynamique et complet, le meilleur des deux mondes de l’entraînement. Une excellente façon de maximiser votre entraînement.

Niveau : Moyen à soutenu
Personnes ciblées : Accessible à tous

Avec ou sans sauts, le Cardio Brûle-Calories (CBC) offre des options d’intensité pour satisfaire tous les niveaux. Sans prétention mais efficace, le CBC offre une dépense énergétique permettant d’améliorer votre condition physique. Brûlez des calories tout simplement en vous amusant au son de musiques actuelles !

Niveau : Modéré à soutenu
Personnes ciblées : Accessible à tous

Vous avez simplement envie de varier vos entraînements, vous êtes un nouvel adepte des cours en groupe, vous effectuez un retour à l’exercice? Ici, vous expérimenterez différents cours chaque semaine tels que Cardio Brûle-Calories, Tabata, Musculation et plus encore durant votre session. VARIÉTÉ ASSURÉE !

Niveau : Moyen à soutenu
Personnes ciblées : 50 ans et plus, retraités actifs

Accompagné d’une musique entraînante, ce cours s’adresse aux gens de 50 ans et plus déjà actifs. Axés majoritairement sur le cardiovasculaire, les exercices feront travailler votre cœur et vos muscles et vous entraîneront vers l’objectif à atteindre : mise en forme et vitalité !

Niveau : Modéré à soutenu
Personnes ciblées : Accessible à tous
ZUMBA® est un mélange de danses latines et de cardiovasculaire dont l’accent est mis sur l’esprit festif. Les chorégraphies s’inspirent de la salsa, la samba, le merengue, la cumbia et le reggaeton, entre autres. Les mouvements demeurent simples, mais l'intensité du rythme procure un excellent exercice cardiovasculaire. Les enchaînements de rythmes lents et rapides tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras. L’essentiel de ce cours est de s’amuser dans une atmosphère conviviale. Aucun préalable de danse requis. Sourires et plaisirs seront au rendez-vous !