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La méthode Pilates comprend des exercices faits au sol ou sur des appareils de Pilates (Reformer, Chaise, Baril et Cadillac). Ils sont exécutés de façon contrôlée et lente afin d’améliorer la condition physique et mentale, d’augmenter la flexibilité et de renforcer le centre du corps, soit les abdominaux et les dorsaux. Les exercices vont aussi travailler la stabilité et la mobilité des articulations ainsi que la force, l’endurance et la flexibilité musculaire.
 
 
Un studio complet, une approche professionnelle.
 
 
 
 
 
Pilates sur table
(Reformer)
Pilates sur chaise
Détails
Entraînement dynamique en groupe qui donne un tout nouveau sens aux exercices au sol. Combine flexibilité, respiration et conscience corporelle.
Entraînement dynamique en groupe qui donne un tout nouveau sens aux exercices au sol. Combine flexibilité, respiration et conscience corporelle.
Initiation au Pilates
sol + Table
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ÉVALUATION DE DÉPART EN 3 VOLETS
 
La morphologie, la posture et les problèmes de santé diffèrent d’une personne à l’autre. Afin de vous offrir les services les mieux adaptés à vos besoins et vos objectifs, tout en assurant un entraînement sécuritaire, nous vous proposons une évaluation de départ complète soit :
 
1. Bilan de santé
 
2. Analyse posturale
 
3. Initiation aux 5 principes de base STOTT Pilates®
 
 
Développe des abdominaux plus tonifiés
 
Renforce les muscles profonds (abdominaux)
 
Active les abdominaux (muscles profonds)
 
Aide à allonger la colonne vertébrale
 
Augmente la conscience corporelle
 
Améliore la flexibilité et l’équilibre
 
Améliore la circulation sanguine
 
Équilibre la musculature
 
Améliore la posture
 
Aide à prévenir les blessures
 
Améliore l’endurance et la force musculaire
 
Est un bon complément à d’autres activités physiques
 
Apporte une sensation de bien-être et de vitalité accrue
 
Réduit le stress, diminue les tensions musculaires et augmente le niveau d’énergie
 
 
 
 
 
 
 
 
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