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Pilates sur table
(Reformer)
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Pilates sur chaise
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Entraînement dynamique en groupe qui donne un tout nouveau sens aux exercices au sol. Combine flexibilité, respiration et conscience corporelle.
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Entraînement dynamique en groupe qui donne un tout nouveau sens aux exercices au sol. Combine flexibilité, respiration et conscience corporelle.
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Initiation au Pilates
sol + Table
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ÉVALUATION DE DÉPART EN 3 VOLETS
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La morphologie, la posture et les problèmes de santé diffèrent d’une personne à l’autre. Afin de vous offrir les services les mieux adaptés à vos besoins et vos objectifs, tout en assurant un entraînement sécuritaire, nous vous proposons une évaluation de départ complète soit :
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1.
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Bilan de santé
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2.
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Analyse posturale
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3.
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Initiation aux 5 principes de base STOTT Pilates®
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Développe des abdominaux plus tonifiés
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Renforce les muscles profonds (abdominaux)
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Active les abdominaux (muscles profonds)
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Aide à allonger la colonne vertébrale
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Augmente la conscience corporelle
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Améliore la flexibilité et l’équilibre
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Améliore la circulation sanguine
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Équilibre la musculature
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Améliore la posture
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Aide à prévenir les blessures
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Améliore l’endurance et la force musculaire
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Est un bon complément à d’autres activités physiques
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Apporte une sensation de bien-être et de vitalité accrue
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Réduit le stress, diminue les tensions musculaires et augmente le niveau d’énergie
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