Je m’inscris – Cours Entrainement fonctionnel (CORE) jeudi 17h35 à 18h30 – Hiver 2026 – Sonya

Ce cours propose des exercices inspirés du Pilates et des exercices plus traditionnels afin d’apprendre à travailler votre stabilité ( CORE) et votre équilibre. Le cours sera donné en deux parties. Dans la même séance vous apprendrez la base de la respiration, le positionnement, l’activation des stabilisateurs  incluant le plancher pelvien et la ceinture abdominale pour ensuite dans la deuxième partie les expérimenter en position couchée, assise avec ballon, debout ect. Vous pourrez améliorer votre posture, vos muscles profonds et votre vigueur musculaire . Tout ça pour être fonctionnel et optimal au quotidien!

COURS EN PRÉSENCE *Places limitées. Faites vite !